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水肌酸粉是一種流行的運動營養補充品，在提升運動表現方面具有顯著效果。其主要通過增加肌肉內磷酸肌酸含量，幫助快速產生能量，從而提升肌肉力量和爆發力，特別是在進行高強度訓練時更為明顯，還有助於促進肌肉生長，增加肌肉質量。此外，肌酸能夠加速運動後的恢復過程，減少恢復時間，並對提高耐力有所幫助。它可以促進肌肉細胞的水合作用，這種作用被認為可能對肌肉生長和修復過程有正面影響。總括來說，水肌酸粉是增強運動能力、加速恢復以及促進肌肉增長的有效補充品。
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